El autocuidado para una mayor productividad laboral

Nuestra vida profesional puede ser complicada, estresante, y en ocasiones abrumadora. A menudo, nos encontramos con demasiadas responsabilidades que drenan nuestra energía y nos impiden ser altamente productivos de manera constante.

Por ello, dedicar tiempo de calidad a cuidarnos y a hacer lo que nos apasiona es un camino seguro hacia el éxito, también en el mundo laboral. Un claro ejemplo son las mujeres directivas que tienen que hacer malabares con sus cargos profesionales, sus familias, y sus responsabilidades diarias.

No es de extrañar que muchas de ellas tengan rutinas diarias de autocuidado y amor propio para ser altamente productivas.

Centrarse única y exclusivamente en el trabajo es un error que tiene graves consecuencias a corto y largo plazo en los ámbitos laboral y personal. Tenemos que encontrar un equilibrio que nos permita descansar, desconectar, y disfrutar de nuestro tiempo personal y familiar para trabajar con ganas y obtener los mejores resultados.

Uno de los grandes beneficios del autocuidado es la generación de la cultura de la felicidad laboral en una empresa. Un empleado feliz es más optimista, y creativo, más resiliente al cambio, y está más motivado, dispuesto, y comprometido con la compañía. Según Delivering Happiness, contar con trabajadores felices supone un aumento de la productividad del 88%. Por eso, su bienestar tiene que ser una prioridad para cualquier empresario.

Además del notable aumento de productividad de los empleados felices, el autocuidado ayuda a generar confianza. Cuando un empleado prioriza su autocuidado, aumenta su confianza y refuerza su seguridad, incrementando su capacidad para gestionar situaciones estresantes.

Así que, ¿cómo se puede potenciar el autocuidado en la vida laboral?

• Establece límites claros entre la vida personal y profesional. Por ejemplo, si terminas de trabajar a las 6, planea alguna actividad para desconectarte.
• No alargues tu día laboral hablando de trabajo por WhatsApp u otro medio de comunicación. Puedes desactivar las notificaciones para no caer en la tentación y así sacrificar tu tiempo personal y familiar.
• Crea y sé partícipe de un ambiente laboral positivo y saludable, y utiliza la seguridad psicológica para conectarte colaborativamente y fomentar relaciones constructivas con tus compañeros.
• Mantén tu espacio de trabajo organizado para evitar distracciones, y aumentar tu claridad mental a la hora de trabajar.
• Nutre tu creatividad diariamente, estando en contacto con la naturaleza, haciendo ejercicio, o practicando actividades artísticas e intelectuales que te deleiten en tu tiempo libre.
• Define tus objetivos personales y profesionales y diseña un plan para alcanzarlos. Establece hitos para mantenerte en el camino y modifícalos según sea necesario. Utilízalos como un aliado para tu crecimiento y no como un factor estresante en tu vida.

Nuestros coaches certificados son expertos en el autocuidado como factor propulsor de la productividad en el ámbito laboral. Si buscas aumentar tu productividad o la de tu equipo, llámanos hoy mismo para un servicio totalmente personalizado.

Marina Conejero y Ana María Ortega

Certified Flourishing Life Coaches