¿Qué es la Resiliencia y cómo Desarrollarla en el Entorno Laboral

¿Te has preguntado alguna vez qué hace que alguien tenga éxito en el trabajo?

En los lugares de trabajo actuales, en los que hay recortes de personal, plazos de entrega, rivalidad y cambios organizativos, el éxito depende de la capacidad de las personas para sobrellevar e incluso prosperar cuando se enfrentan al estrés.

¿Qué es la Resiliencia?

La resiliencia se refiere a la capacidad de una persona para "recuperarse" cuando se enfrenta a las adversidades inevitables de la vida. El lado fascinante de la resiliencia es que es una habilidad aprendida. Como cualquier otra habilidad, la resiliencia puede aprenderse con la práctica.

La importancia de la resiliencia no sólo radica en su impacto en cuestiones psicosociales como el agotamiento y la mitigación del estrés, sino también en el bienestar físico. Naturalmente, si los empleados gozan de una mejor salud física, serán más capaces de realizar su trabajo y, en consecuencia, ¡podrán adaptarse mejor a las dificultades!

¿Cómo puede una persona y un equipo desarrollar su resiliencia en el lugar de trabajo? La resiliencia personal y de equipo puede reforzarse y mejorarse aplicando una serie de prácticas eficaces de reducción del estrés.

Cómo desarrollar la Resiliencia en el lugar de trabajo

Positividad y Gratitud Los empleados que adoptan una actitud positiva en el trabajo están mejor preparados para adaptarse a las dificultades, a la vez que mantienen una mayor seguridad personal, alegría y sensación de control sobre su entorno laboral.

Conciencia Emocional La conciencia está estrechamente relacionada con la inteligencia emocional. Los empleados con un mayor nivel de conciencia tienen un nivel superior de dominio de las emociones que experimentan, desde las "negativas" hasta las "positivas".

Equilibrio Lograr un equilibrio saludable entre la vida laboral y la personal puede ayudar a las personas a desarrollar su resiliencia en el trabajo. Los trabajadores necesitan tiempo para desconectarse, relajarse, recuperarse y re-enfocarse.

Propósito Encontrar un significado y propósito en el trabajo y creer que éste contribuye a una causa mayor puede ayudar a las personas a no solo hacerle frente al estrés, sino también a tomarlo con alegría y gratitud, transformando una experiencia retadora en un aprendizaje positivo y nutritivo.

Reflexión Las personas que son conscientes de los posibles "desencadenantes" del estrés pueden prepararse y reunir recursos que les ayuden a "sobreponerse" con mayor facilidad.

Cómo crear equipos resilientes en el trabajo

Guías, políticas y checklists En el trabajo, hay que contar con la posibilidad de enfrentarse a muchos obstáculos y factores estresantes frecuentes. Las listas, políticas y guías son un método útil para dotar a los empleados de un recurso al que puedan recurrir cuando se enfrenten a un reto para ayudarles a mejorar la resiliencia, y que cuentan con un entorno laboral que les brinda claridad, predictibilidad y confianza.

Formación La formación tiene la ventaja de ayudar a los miembros del equipo a desarrollar una visión compartida, lo que mejora la cohesión del equipo y la coordinación positiva del mismo. Además, los entrenamientos oportunos son la solución proactiva más eficaz a cualquier imprevisto.

Reuniones Grupales Es beneficioso que un lugar de trabajo ofrezca sesiones abiertas "post-desafío". Estas sesiones inspirarán a los participantes a compartir libre y espontáneamente las dificultades enfrentadas y a reflexionar sobre la experiencia. Es beneficioso facilitar el debate abierto en equipo sobre la situación y la “mejor forma de afrontarla” en el futuro. Esto también facilita la comunicación, la colaboración y la construcción de una cultura positiva a nivel organizacional. Este proceso también puede incluir la planificación de acciones de mejora para el.

Cultura Laboral Saludable Por último, la resiliencia de un equipo desempeña un papel importante en el desarrollo de la cultura organizacional. Es la base de la "eficiencia del equipo". Un líder es responsable de brindarle a su equipo los recursos necesarios para levantarse con fuerza y optimismo de la adversidad, sea esta de la índole que fuera.

Dado que pasamos más de un tercio de nuestro día en el trabajo, ser capaz de "recuperarse" cuando nos enfrentamos a los inevitables retos que éste presenta es un aspecto muy importante a tener en cuenta. Si quieres saber más sobre este tema, o si buscas un coach para el lugar de trabajo que te ayude a ti y a tu equipo a desarrollar la resiliencia, no dudes en ponerte en contacto con nosotros ahora.